Stressmanagement
Gelassen und souverän auch in anspruchsvollen Zeiten

Programmsprache
Dieses Programm wird in deutscher Sprache durchgeführt.

Wer sollte teilnehmen
Alle Mitarbeitende, die effektive Methoden zum Umgang mit Belastung kennenlernen und ihre eigene Stresskompetenz ausbauen möchten.

Was Sie lernen
Gerade in unsicheren und dynamischen Zeiten wird unser persönliches Stressmanagement gefordert: Aufgaben und Ziele verändern sich, der permanente Wandel fordert uns heraus und wir versuchen, bei all dem private und berufliche Ziele und Erwartungen in Einklang zu bringen. Kurz: Der Stress ist vorprogrammiert. In diesem Programm lernen Sie mit diesen Herausforderungen umzugehen und auch in anspruchsvollen Zeiten gelassen und souverän zu bleiben.

Wie Sie lernen
Sie lernen vielfältige Methoden kennen, mit denen Sie dem Stress frühzeitig entgegentreten und gar nicht erst entstehen lassen. Sie erhalten einen „Notfallkoffer“ mit praktischen Tipps und Methoden für akute Stresssituationen und lernen berufliche und private Ziele in Einklang zu bringen. Dabei schauen wir auf Stressauslöser und persönliche Ressourcen, die Sie nutzen können und diskutieren die richtige Balance zwischen Perfektionismus und Gelassenheit. Der Fokus liegt dabei immer auf Ihnen. Deshalb reflektieren und trainieren Sie alle Methoden und Tipps vor dem Hintergrund Ihrer persönlichen Situation, Ihrer Persönlichkeit und Ihres Arbeitsalltags.

Ihre Vorteile
In Zukunft werden Sie

• wissen, wie Stress entsteht und welche Funktion er für den Menschen erfüllt
• Anzeichen von Stress frühzeitig erkennen
• der Entwicklung von Stress frühzeitig entgegenwirken
• eigene Strategien anwenden, um auch in besonders anspruchsvollen Situationen mit Stress umzugehen
• berufliche und private Ziele so in Einklang bringen, dass Sie gesund und zufrieden leben und arbeiten